거제방송

산행시 적당한 휴식

필요할 때 충분히 쉬어서 간다면 초보자라도 아무런 피로감 없이 산행을 할 수 있다. 체력이 강한 등반자라도 휴식은 필요한 것이다.
분명한 것은 필요 없이 많이 쉬는 것은 시간낭비이다. 너무 오래 쉬면 근육이 굳어져 다시 걷기 힘든 점도 고려해야 한다.

심한 경사를 오를 때에는 서서 쉬는 것이 좋다. 나무나 바위에 기대어 짐의 하중이 어깨에서 벗어나도록 하고 심호흡을 하여 숨을 들이마시고, 신발끈, 배낭 등을 고쳐 매도록 한다.

중요한 것은 쉴 때의 정신자세이다. 가까운 거리에 정상이 있다던가, 목적지가 있다 해도 쉴 때는 쉬어야 한다.

산행시 적당한 휴식

필요할 때 충분히 쉬어서 간다면 초보자라도 아무런 피로감 없이 산행을 할 수 있다. 체력이 강한 등반자라도 휴식은 필요한 것이다.
분명한 것은 필요 없이 많이 쉬는 것은 시간낭비이다. 너무 오래 쉬면 근육이 굳어져 다시 걷기 힘든 점도 고려해야 한다.

심한 경사를 오를 때에는 서서 쉬는 것이 좋다. 나무나 바위에 기대어 짐의 하중이 어깨에서 벗어나도록 하고 심호흡을 하여 숨을 들이마시고, 신발끈, 배낭 등을 고쳐 매도록 한다.

중요한 것은 쉴 때의 정신자세이다. 가까운 거리에 정상이 있다던가, 목적지가 있다 해도 쉴 때는 쉬어야 한다.

2007-11-21 17:04:18

211.252.203.18