먼저 두피 건강에 좋은 머리를 빗는 것에 대한 내용을 살펴볼텐테, 머리를 빗어주는 습관은 먼지와 비듬을 제거하고 두피의 혈액순환을 좋게 하며 두피의 유분을 머리카락으로 전달하여 윤기있는 머리카락을 만들어 줍니다. 빗은 끝이 둥글고 쿠션감이 있으며 정전기가 일어나지 않는 나무재질이 좋습니다.
그리고 머리가 젖은 상태나 젤과 왁스가 머리카락에 묻은 상태로 빗질을 하시면 오히려 모발이 손상될 수 있습니다. 빗질은 두피를 마사지하듯이 하는데 너무 세게는 하지 마시고 정전기가 일어나지 않게끔 속도나 강도를 조절해서 하며 평소에 잘 빗지 않는 방향(평소의 반대방향)으로 해주시는 것이 더 좋습니다.
다음으로 두피 건강에 좋은 머리감기에 대한 내용입니다. 머리를 감는 것을 샴푸한다고 하는데, 샴푸는 머리카락보다는 두피에 중점을 두시고 하시는 것이 좋습니다. 머리감기는 두피의 노폐물과 피지를 제거하여 모공을 열어줘 머리카락을 건강하게 만드는 것을 목표로 하는데요, 샴푸 전에 머리를 빗어주면 머리카락의 엉킴을 방지하고 두피 혈액순환에 더욱 좋습니다.
수온은 계절에 상관없이 37도 정도의 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋고 수분이 두피와 모발에 골고루 흡수되도록 충분히 적셔줍니다.
샴푸는 너무 많은 양을 쓰는 것이 좋을 것이 없으므로 대략 500원 동전 크기로 덜어서 쓰면 적당합니다. 비누는 강한 알카리성 제품이 많아서 두피에 막을 형성하고 두피가 호흡을 하는데 방해를 하므로 머리를 감을 때는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
샴푸를 직접 두피에 닿게 해서 거품을 내기보다 손바닥에서 거품을 낸 뒤에 두피와 모발에 바르고 머리카락과 두피에 마사지 하듯이 샴푸를 해주고 약간 따듯한 물로 깨끗하게 씻어서 샴푸의 잔유물이 남지 않도록 합니다.
그리고 가능하면 마지막 헹굼은 찬물로 하는 것이 좋습니다. 린스를 사용할 경우 린스가 두피에 닿지 않도록 해야 합니다.
긴 모발의 경우 머리카락의 끝에만 발라서 깨끗이 헹궈주고 머리카락이 짧으면 린스를 쓰지 않는 것이 오히려 좋습니다. 머리카락은 마른 수건으로 눌러주거나 톡톡 두드려 말리는 것이 좋은데 비비는 것은 모발이 크게 손상될 수 있어서 금지합니다. 가능하면 선풍기나 자연바람으로 건조하는 것이 좋고 헤어드라이어는 뜨거운 바람은 되도록 사용하지 않으며, 20∼30센티미터 떨어져서 사용토록 합니다.
그리고 아래에서는 모발에 좋은 음식과 탈모증에 해로운 음식에 대해서 알려드릴테니, 참고로 사용하시면 좋겠습니다.
|
모발에 좋은 음식 탈모증에 해로운 음식 |
